元気に。 健康に。 若返る。
心と体の足もみ術
2022.4.23
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足健道さと足ツボ療術院の
田辺智美でございます。
まん延防止重点措置も解除となり
1ヶ月が経過しましたが
皆様いかがお過ごしでしょうか?
私はこのコロナ禍において
1日100歩ぐらいしか歩いていないのではないか
という日もあり(笑)
3月から20分ウォーキングをはじめました。
足をもんで、動く。
これで良い筋肉は作られます。
老廃物も停滞せず、脂肪も燃焼しやすくなる。
ですが、あまりに動かない日々が続けば、
当然筋力は衰えます。
私のようにあまり動かなくなった方は
足もみ+軽い運動
をセットすることをおすすめいたします。
決して激しい運動ではなく
気持ちが良い心地良い軽い運動から始める。
それを続ける。
これが鉄則です!
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■編集後記■
6月に東京へ行く予定です。
久しぶりの東京なので、とっても楽しみです♪
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