元気 健康 若返る♪
足もみで心と体を整える。
2020.12.5
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足健道さと足ツボ療術院の
田辺智美でございます。
このたび、
お風呂でむくみ解消！ポスター版
（JTBパブリッシング刊）
の監修をさせていただきました。
これまでに私は、足もみは
「お風呂上がりが一番効果が出る」
と書籍でも講座でもお話してきました。
なぜなら、お風呂に浸かるだけで、
温熱＋水圧＋浮力作用が働き
体が温まり 血流が良くなり
呼吸も深くなり 筋肉が緩み
リラックス状態を作ってくれるからです。
この状態で、お風呂上がりに足を揉めば、
入らないでやるときよりも
断然！効果が上がることは
イメージできるのではないかと思います。
でも、「おふろの中でもんでしまいたい！」
という声が多くあり、質問を受けることも
度々ありました。
なので、おふろでは、
・鼻式逆腹式呼吸法
・足首回し
・指回しのみ。
をおすすめしてきました。
なぜかといいますと
高血圧、心臓病、腎臓病などの
疾患がある場合は
温熱＋水圧＋浮力の体への影響と
疾患の程度もお一人お一人それぞれに
違うので、それらを考慮してのことでした。
ですので、12月25日クリスマス発売の
お風呂でむくみ解消！ポスター版では、
「そういう病気はないよ〜」
という皆様にむけて
おふろの中で、らく〜に揉める
10分で簡単にできる
「リラックスむくみとり足もみ」
をご紹介しています。
お風呂もみ効果を上げる「コツ」
4ステップ！
1.一生懸命にもむ！
というよりは、
リラックスしながら。
2.考え事は横においといて。
細くなるかなぁ〜
体の調子が良くなるかなぁ〜
コロナに勝つ！体を作るぞぉ
とワクワクしながら。
3.気持ち良い力加減で。
温熱＋水圧＋浮力があるので
適度な力加減でOKです！
4.深い呼吸を心がけて。
決して夢中になるあまり、息を止めないように（笑）
安定圧を入れるときに（押すとき）
鼻から息を
「ふんぅ〜〜〜」
っと出しながら
もむのが「コツ」です！
毎日おふろに入るように。
毎日歯を磨くように。
「毎日足もみ」を習慣にして。
老廃物をドンドン出して
免疫力を上げて、
withコロナの時代を乗り越えていきましょう♪
↓Amazonにて、予約受付始まっています！
↓表紙や裏面解説などがご覧になれます↓
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■コロナ対策
今、感染拡大防止対策の準備をすすめています。
1.院と講座ルームに
空気清浄・抗菌・加湿・除湿を
自動でコントロールしてくれる
除加湿空気清浄機を2台納入
2.玄関には、
除菌＋検温が自動でできる
ディスペンサーを設置予定
3.オゾン発生装置を設置し、
脱臭+除菌を徹底します。
4.各部屋に、
小型除菌ディスペンサーを設置
5.アクリルパーテーションの設置
6.施術には、ナイロン手袋を装着します
当院は、レッスン付き施術も
プチマイスター講座もプロ養成講座も
時間が長めですので、
皆様に安心してお越しいただき、
ご滞在いただけますよう努めてまいります。
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■12月の足もみプチマイスター講座
・12月9日(水)13：00〜16：00
・12月26日(土)13：00〜16：00
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