12/4【お風呂でむくみ解消ポスター】ご予約受付始まりました！
2020年12月4日
お風呂でむくみ解消！ポスター版
（JTBパブリッシング刊）
の監修をさせていただきました。
お風呂に入ると、
温熱＋水圧＋浮力作用が働き
おふろに浸かるだけで、
体が温まり
血流が良くなり
呼吸も深くなり
筋肉が緩み
リラックス状態になれます。
なので、10分で簡単にできる
「リラックスむくみとり足もみ」をご紹介しています。
お風呂もみ効果を上げる4か条
1.一生懸命にする！
というよりは、
リラックスしながら。
2.考え事は横においといて。
細くなれますように。
体が元気になりますように。
コロナに勝つ！体を作るぞ！
とワクワクしながら。
3.温熱＋水圧＋浮力があるので
気持ち良い力加減でOK!
4.深い呼吸を心がけて。
安定圧をかけるとき(押すとき)に
「んふぅ〜〜」
と鼻から息を吐き出しながら
もむのが「コツ」です！
毎日おふろに入るように。
毎日歯を磨くように。
「毎日足もみ」を習慣にしていただき
老廃物をドンドン出して
免疫力を上げましょう！
注意点は、
高血圧、心臓病、腎臓病などの
疾患がある方は、洗い場、
もしくはお風呂上がりに行ってください。
Amazonにて
「ご予約受付開始」しています。
https://www.amazon.co.jp/dp/4533143016/ref=emc_b_5_i